bg-country-switch

Qué es el suelo
pélvico y por qué se debilita

¿Qué es el Suelo Pélvico?

El suelo pélvico forma parte del sistema músculo-conjuntivo que cierra la pelvis a nivel inferior desde el pubis hasta el coxis, atravesando los isquiones. Contiene las vísceras extra-peritoneales que son la vejiga, útero (o la próstata en el hombre) y el recto como se puede observar en la ilustración:

Vísceras extra-peritoneales en la mujer

Además, contribuye a dar estabilidad y soporte a la pelvis gracias a su musculatura y tejido de sostén.

¿Por qué se debilita el Suelo Pélvico?
La salud del suelo pélvico se puede ver comprometida por diferentes factores que incidirán en su debilitamiento progresivo y en la pérdida de sus funciones básicas como la esfinteriana, reproductora o de estabilidad. Los factores que afectan mayoritariamente al debilitamiento del suelo pélvico son:

- La maternidad.
El número de embarazos y tipo de parto son los factores que más se relacionan con el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Además, si los partos han sido instrumentalizados se aumenta el riesgo de padecer algún problema en el suelo pélvico.

- El sobrepeso o la obesidad.
Un exceso de peso corporal es también sinónimo de sobrepeso para el suelo pélvico. Los problemas metabólicos y cardiovasculares propios de la obesidad no ayudarán a mantener la salud muscular del suelo pélvico.

- La edad y menopausia.
Con la edad y los cambios hormonales propios de la menopausia el tejido músculo-conjuntivo va perdiendo progresivamente sus propiedades.

- Las actividades de impacto.
Los ejercicios de alta intensidad (correr, saltar, levantar pesos) y trabajos en donde se cargan pesos aumentan la presión sobre el suelo pélvico. Personas con problemas respiratorios por toser repetidamente y respirar mal también someten al suelo pélvico a un exceso de presión intra-abdominal. Durante los aumentos de presión la uretra no es capaz de contener adecuadamente y sucede lo que se conocen como pérdidas de orina al esfuerzo.

En definitiva, la debilidad pélvica puede desencadenar alguna disfunción de suelo pélvico como: la incontinencia urinaria o fecal, los prolapsos de órganos pélvicos, las disfunciones sexuales o el dolor pélvico crónico. Todas estas disfunciones van a repercutir negativamente en la calidad de vida y deteriorar la funcionalidad de las actividades de la vida diaria o laboral. La incontinencia urinaria es la patología de suelo pélvico con mayor prevalencia en la mujer. Hay que saber, sin embargo, que existen tratamientosy ejercicios que pueden ayudar.

La Incontinencia Urinaria

La Sociedad Internacional de Continencia (ICS) señala que 1 de cada 4 mujeres sufre incontinencia, aumentando a 2 de cada 4 en mujeres de edades más avanzadas. El mayor enemigo de la incontinencia es el silencio. No debemos pensar que es algo inevitable con el paso de los años. El tratamiento y prevención son nuestros mayores aliados. Tanto entrenarla musculatura del suelo pélvico como seguir una rutina de hábitos higiénicosy dietéticos saludables son medidas muy sencillas que podemos adoptar desde un primer momento. Si tienes incontinencia, acude a un profesional sanitario. Te recomendará el mejor tratamiento individualizado así como los protectores o absorbentesmás adecuados.

Autora:
Dra. Tamara Rial
Directora del International Hypopressive & Physical Therapy Institute
Autora y ponente internacional sobre salud para la mujer